Todos compreendemos que a época de Natal e a véspera de Ano Novo são alturas com muita animação, alegria e acima de tudo excessos, principalmente no consumo álcool. É como que vestirmo-nos de forma elegante ou ir a um jantar para comemorar a data signifique que é necessário beber até cair para o lado. Contudo […]
São muitas as pessoas que buscam o corpo perfeito e fazem de tudo para conseguir os resultados desejados. No entanto, vale ressaltar que caso você queira emagrecer, ganhar peso ou ainda ganhar massa muscular, é essencial que você faça exercícios físicos aliados a uma boa alimentação. Nada de bombas ou de métodos que prometem resultados […]
Uma informação importante para as mulheres grávidas ou aquelas em idade fértil que estejam tentando engravidar: o ácido fólico é um suplemento recomendado por médicos e profissionais de saúde para a boa formação do bebê em gestação. E não apenas o ácido fólico é importante durante a gravidez, mas também o ferro, um suplemento receitado pelos profissionais […]
Muitas pessoas acham que se tornar vegetariana ou vegana significa comer “comida de coelho”, ou seja, apenas saladas e arroz integral, refeições insossas e sem graça. Mas isso é um mito. Você não precisa ser vegetariana para aproveitar os benefícios de uma dieta mais baseada em vegetais do que em alimentos de origem animal. A […]
Existe uma válvula, ou esfíncter, na entrada do estômago, onde este órgão se encontra com o esôfago, o tubo por onde passam os alimentos que ingerimos. Esse esfíncter é um anel muscular muito forte, que evita que o ácido clorídrico, produzido pelo estômago, suba pelo esôfago, causando ferimentos. Quando o esfíncter apresenta problemas e não […]
Aqui no Brasil, só conhecemos o milho amarelo, que chamamos de milho verde. Mas, no Peru, existe uma grande variedade de milhos, entre eles, o milho roxo, que oferece vários benefícios para a saúde. Segundo a Revista Nutraceuticals World, o milho roxo possui um potente efeito antioxidante, graças a seu teor de antocianinas. Essas substâncias […]
Adoramos sanduíches, em qualquer época do ano. Mas assim que a estação muda, mudam também as necessidades do nosso corpo e os ingredientes disponíveis. Separamos algumas receitas de dar água na boca para você variar o cardápio e não cair na monotonia. Confira! Verão: Sanduíche natural refrescante de manga e pepino A época mais quente […]
Cozinhar pode parecer difícil, mas na realidade não é, pelo menos nas maioria das vezes. Para quem acha que aprender a cozinhar é mais difícil que teste de matemática, aqui ficam algumas instruções passo-a-passo para que não tenha de ficar apenas pelas refeições congeladas. Após dominar estas noções básicas você vai conseguir preparar algumas simples […]
Para todos os apreciadores de carne, ou pessoas que seguem uma dieta como o Paleo, existem boas notícias: é possível manter os seus hábitos de consumo de proteína animal sem ter de gastar muito dinheiro no supermercado. Para quem consume carne todos os dias sabe que nem sempre a carne com a melhor qualidade é […]
Seja porque não tem vontade de cozinhar, porque é um aniversário de um colega ou apenas um grande jantar de família, é sempre algo especial comer em um restaurante. A única coisa que tem de fazer é decidir qual dos pratos vai pedir e desfrutar de um bom vinho por exemplo, sem ter de se […]