Frutas que causam inchaço e gases – Para evitar

Frutas que causam inchaço e gases – Para evitar

Muitas vezes você escolhe uma dieta saudável, balanceada e cheia de frutas e ainda assim continua se sentindo inchada e com gases não é mesmo? Isso acontece porque as frutas além de serem ricas em nutrientes também possuem grandes quantidades de açúcar que podem e causar gases e flatulência. Por isso, preparamos um artigo sobre as frutas que causam inchaço e gases para você consumir com mais cuidado e moderação. Afinal não tem nada pior que se sentir inchada. Então fique por aí e confira, já a seguir a lista completa.

Frutas que Causam Inchaço Abdominal

1- Maçã

Frutas que Causam Inchaço

A maçã é uma fruta bastante consumida pelos brasileiros e rica em antioxidantes. No entanto, tem também altas doses de frutose – o açúcar da fruta – que, tem tempos diferentes de digestão a cada organismo. A dificuldade durante a digestão existe quando o seu corpo começa a quebrar o açúcar presente na maçã e provoca assim o inchaço e a liberação de gases.

2- Pera

Frutas que Causam Inchaço

A pera é outra fruta que entra na lista de frutas que causam inchaço. As peras contêm uma substância com nome de sorbitol – um álcool de açúcar encontrado também em outros produtos industrializados. Esse álcool de açúcar é benéfico para o nosso sistema digestivo pois mantêm o mesmo em movimento. No entanto, como ele é absorvido lentamente no intestino delgado, ele passa pelo cólon causando inchaço, gases e até mesmo cólicas. Vale lembrar que esses sintomas são sentidos apenas em algumas pessoas, afinal os organismos são diferentes e respondem de formas diferentes à mesma substância.

3- Cereja

Frutas que Causam Inchaço

Pode saber que aquele sabor bem adocicado da cereja não é a toa.. Ela é cheia de açúcar! Como já vimos anteriormente o açúcar em excesso causa os tais inchaços e gases que incomodam tantas pessoas.

4- Uva

Frutas que Causam Inchaço

Tal como as cerejas, as uvas também são ricas em açúcar que, pode não ser bem aceite por alguns organismos. Então vale ter uma atenção especial e consumir a fruta moderadamente, caso contrário irá experimentar a sensação de inchaço e flatulências frequentes.

5- Manga

Frutas que Causam Inchaço

A manga também entra na lista de frutas que causam inchaço. Isso porque ela contém uma grande quantidade de açúcar que pode não ser absorvido completamente pelo nosso organismo. Ao ficar no intestino grosso a fermentação faz com que você tenha a sensação de inchaço e sinta também algumas cólicas.

6- Abacaxi

Frutas que Causam Inchaço

O abacaxi, tal como as frutas citadas logo acima também possuem uma grande quantidade de açúcar nas fibras o que dificulta a absorção da mesma e causa os tais inchaços e gases. Então, tenha sempre cuidado com a quantidade consumida.

7- Frutas Secas

Frutas que Causam Inchaço

As frutas secas são amplamente conhecidas pelos seus benefícios energéticos e por ser rica em fibras, vitaminas e nutrientes. No entanto, elas também apresentam uma grande quantidade de açúcar que combina muito bem com as bactérias naturais do seu cólon. Causando assim os tais efeitos indesejados e sendo, por isso, parte das frutas que causam inchaço e gases.

Como vocês existem frutas que causam inchaço e gases. Por isso, é necessário consumir com moderação e mastigar sempre o máximo possível pois assim você facilita o trabalho de digestão do seu organismo.