O alecrim é uma erva muito usada para temperar carnes e saladas. Mas também tem um excelente efeito tonificante e estimulante do sistema nervoso e circulatório, o que o torna um aliado para combater várias doenças, diminuir o excesso de peso e até combater a tão temida celulite.
Neste artigo, falaremos sobre alguns dos benefícios mais conhecidos desta planta, que pode ser encontrada em qualquer supermercado ou loja de produtos naturais.
Benefícios do alecrim para a saúde
- Combate o envelhecimento
- Antibactericida
- Antidepressivo
- Anti-inflamatório
- Antisséptico
- Previne o câncer
- Melhora a digestão
- Combate a fadiga
Estimula o crescimento dos cabelos- Diminui a dor da enxaqueca
- Melhora a circulação sanguínea
- Melhora a memória
- Fortalece o sistema imunológico
- Faz bem para a saúde dos rins
- Melhora o humor
- Diurético natural
- Analgésico natural
- Faz bem para a saúde respiratória
- Alivia dores menstruais
- Diminui a retenção de líquidos e o inchaço
O alecrim é uma erva típica da região Mediterrânea, e possui polifenóis que reduzem a quantidade de bactérias que causam o inchaço do abdômen e a má digestão.
Também contém fitonutrientes que ajudam a fortalecer as defesas do corpo contra doenças e ataques de micro-organismos patogênicos.
Seu óleo essencial pode ajudar a diminuir a celulite, alivia dores de cabeça, melhora a qualidade do sono e também pode ajudar a diminuir os níveis do estresse, por regular os níveis do hormônio cortisol no sangue.
Como aproveitar seus benefícios?
- Beba duas xícaras de chá de alecrim puro por dia. Para preparar o chá, use as folhas secas da planta. Coloque uma colher de chá de folhas de alecrim numa xícara de água fervente e deixe descansar por entre 5 a 10 minutos.
- Tempere carnes vermelhas e aves com alecrim fresco. Você verá como esses alimentos terão seu sabor realçado, e você poderá utilizar menos sal, ingrediente que, em excesso, pode levar à retenção de líquidos e a outros problemas, como a pressão alta.
- Prepare um azeite especial colocando alguns ramos de alecrim desidratado dentro das garrafas de azeite de oliva extra-virgem prensado a frio. Deixe descansar em local fresco e arejado para que o azeite absorva as propriedades, aroma e sabor da planta. Depois, use-o para temperar pratos, cremes, sopas e saladas.
- Misture o alecrim fresco ou seco à manteiga e prepare torradas deliciosas. Se preferir, pode incluir também alho amassado ou orégano.
- Prepare um molho de salada saudável com iogurte natural, alecrim e azeite.
Óleo de alecrim para a tosse e problemas respiratórios
Se você estiver tossindo, com excesso de muco nas vias respiratórias ou resfriado, prepare uma infusão com óleo de alecrim e eucalipto. Inale o vapor exalado por esses óleos diluídos em água fervente, para melhorar os sintomas.
O alecrim e o eucalipto comprovadamente ajudam a diminuir a congestão do peito, facilitando a eliminação do catarro, ou muco, que torna a respiração difícil e que pode danificar os pulmões.
Além disso, o alecrim é um excelente anti-inflamatório, e ajuda a aliviar os sintomas da inflamação de garganta.
Alecrim contra celulite
A celulite é um problema estético muito incômodo, sobretudo para as mulheres. Para combatê-lo naturalmente, faça uma massagem vigorosa nas áreas afetadas usando óleo de alecrim.
Ele também ajudará a dissolver depósitos de gordura, mas para que seja realmente eficaz, é preciso que você tenha uma alimentação balanceada e pratique exercícios regularmente.
Consumido cerca de 30 minutos antes das refeições, o chá de alecrim também pode ajudar você a ter menos apetite e perder peso mais rápido.
Para os cabelos
Para dar mais brilho aos cabelos, basta colocar algumas gotas do óleo de alecrim na escova que você usa para penteá-los.
Para prevenir a queda e estimular o crescimento, faça uma leve massagem no couro cabeludo usando o óleo ou o chá de alecrim.