Alimentos detox que você deve consumir – Top 10

Alimentos detox que você deve consumir – Top 10

Hoje em dia muito se tem falado dos alimentos detox que você deve consumir. Isso porque eles oferecem ao seu corpo inúmeros benefícios.

Além de ajudar a eliminar todas as toxinas, os alimentos detox também são excelentes para quem está seguindo uma dieta rígida e deseja perder peso. Então se você também está nessa luta fique por aí e confira já a seguir a lista com os alimentos que você deve incluir imediatamente na sua dieta!

Alimentos detox que você deve consumir

1- Abacaxi

O abacaxi é um dos mais completos alimentos. Isso porque a fruta contem uma grande quantidade de fibras solúveis que atuam diretamente no sistema digestivo, ajudando assim a eliminar as toxinas presentes no nosso corpo.

2- Açafrão

O açafrão é, normalmente, usado em forma de chá e tem propriedades que ajudam no bom funcionamento do nosso organismo. Por isso, o recomendado é que você inclua o chá de açafrão à sua dieta para obter todos os seus benefícios.

3- Alface

Além de ser uma hortaliça extremamente gostosa, a alface também é rica em vitaminas e minerais e conta com poucas quantidades de carboidrato e gordura, por isso ela é tão comentada e indicada pelos nutricionistas de plantão.

4- Agrião

O agrião, além de ser uma das principais fontes de vitamina A da nossa alimentação ele ainda conta com um baixo teor de calorias, é um agente anti-inflamatório e tem também funções diuréticas. Então é um alimento que deve ser incluído na sua dieta imediatamente.

5- Chá verde

O chá verde é bastante comentado e bastante usado por quem deseja perder peso. Isso porque ele é um antioxidante natural, tem um efeito termogênico no nosso corpo acelerando o metabolismo e ajudando na queima de gordura. Além disso ele também é rico em vitaminas e minerais e ainda fortalece o nossos sistema imunológico.

6- Couve

A couve é extremamente rica em fibras e magnésio e ainda contribui para o bom funcionamento do sistema intestinal. Então ela é um alimento detox que você deve consumir regularmente.

7- Gengibre

O gengibre é bastante conhecido por ajudar no processo de perda de peso. Isso porque ele acelera o nosso metabolismo em média 20%. Além disso ele auxilia nos processos de desintoxicação, controla a fome e a ansiedade.

8- Água

A água, como todos nós já sabemos, é responsável pela nosso hidratação e consequente eliminação das toxinas através do processo chamado diurese. Além disso, a água também auxilia na troca de nutrientes pelas células e mantêm a pele com aquele desejado aspecto de limpa e cuidada. Então a água não pode faltar no seu dia a dia.

9- Hortelã

A hortelã é essencial no processo de digestão pois ela auxilia o nosso sistema e impede a formação de gases. Além disso e devido às suas propriedades calmantes, a hortelã também ajuda no controle da ansiedade e da vontade de atacar os doces.

10- Laranja

A laranja é mais um dos alimentos detox que você deve consumir. Isso porque ela é rica em vitamina C, ele ajuda a proteger o nosso corpo das toxinas e ainda ajuda no bom funcionamento do nosso intestino – quando consumimos o bagaço.

Então, siga uma dieta controlada, faça exercícios regularmente e coloca na porta da sua geladeira essa lista de alimentos detox que você deve consumir. Assim, você nunca vai se esquecer de nenhum deles.